Agarre-se aos agasalhos, o tempo frio veio para ficar até ao final da semana.
Hoje, a temperatura mínima deverá variar entre 0º e 5º graus Celsius, sendo inferior no interior Norte e Centro, onde irá baixar até valores entre 0 e -6º graus.
A temperatura máxima também vai descer, prevendo-se na generalidade do território valores entre 10 e 15 graus e, no interior Norte e Centro, valores entre 5 e 10 graus.
Algumas recomendações:
Evite a exposição prolongada ao frio e mudanças bruscas de temperatura;
Use várias camadas de roupa;
Proteja as extremidades do corpo com luvas, gorro, cachecol, meias e calçado quente e antiderrapante;
Mantenha o corpo hidratado, ingerindo sopas e bebidas quentes e evite o álcool, que proporciona uma falsa sensação de calor;
Reduza ao máximo a prática de atividades no exterior;
Siga as recomendações do médico assistente, garantindo a toma adequada de medicação para doenças crónicas;
Adote uma condução defensiva, uma vez que poderão existir locais na estrada com acumulação de gelo
Atenção para os aquecimentos com combustão (braseiras e lareiras), que podem causar intoxicação devido à acumulação de monóxido de carbono e levar à morte. Verifique o estado de funcionamento dos equipamentos de aquecimento, assegure uma adequada ventilação das habitações e evite o uso de dispositivos de aquecimento durante o sono, desligando sempre quaisquer aparelhos antes de se deitar e a não sobrecarregar tomadas e/ou extensões elétricas.
